На что чаще всего жалуются сотрудники офисов со стажем? К примеру:
- У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе. Раньше это было не часто, а теперь обострения идут дольше и сильнее.
- Произошло снижение потенции, ноет и болит в области паха.
- Отекают ноги, стали видны извитые вены и мелкие сосуды.
- Появилась головная боль, начинается под затылком, когда подпираю подбородок руками.
- Стала быстро утомляться, плохо высыпаюсь, часто болею.
- Появилось повышенное артериальное давление.
- Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.
Сейчас этот далеко не полный список жалоб называется “офисные болезни”. Попробуйте вчитаться, и вы наверняка встретите своих “старых знакомых”.
Попробуем осмыслить все эти проблемы в порядке из возникновения с точки зрения прикладной кинезиологии.
Хроническая офисная гиподинамия всегда приводит к ослаблению мышечного корсета позвоночника. Шея от слабости мышц наклоняется вперед и переразгибается в верхнешейных сегментах, растягивая позвоночную артерию. Синдром позвоночной артерии – грозное осложнение данной ситуации. Это выраженные головные боли по всей голове, провоцируемые движениями в шее. Обезболивающие препараты дают временный эффект, а мануальная терапия попросту опасна. Выход один – укрепить длинные мышцы-разгибатели шеи, которые стабилизируют позвоночник от нижнего края лопаток до затылка.
Следующей частой проблемой является боль в грудном отделе, чаще в межлопаточной области, локальная или отдающая по ребрам. Блокируются движения позвонков и ребер, ослабляются мышцы, фиксирующие лопатку к позвоночнику. Итогом является сутулая осанка и сколиоз. В кинезиологии мышечный тест позволяет проанализировать мышечное обеспечение лопатки и грудного отдела позвоночника, восстановить силу мышц, рекомендовать специальные упражнения на дом.
Слабость мышц, стабилизирующих лопатку, вызывает компенсаторный спазм малых грудных мышц. Они укорачиваются и протягивают плечевые суставы вперед, увеличивая сутулость. Но самое главное, они в своем спазме пережимают сосуды и нервы руки, слабеет кисть, и появляется онемение в пальцах.
Люди начинают лечить и массировать кисти, иногда им ставят диагноз карпального туннельного синдрома, колют в туннель гормональные блокады, но эффект никакой. Потому что не решена главная проблема – слабость межлопаточных мышц и, как следствие, спазм (укорочение) малой грудной мышцы. В кинезиологии это доказательно пролечивается в первую очередь, и даются домашние задания.
Для женщин здесь есть еще один важный аспект – это пастозность молочных желез с развитием уплотнений, ведь укороченная грудная мышца пережимает еще и лимфатические протоки, ухудшая лимфодренаж от груди. Многие гинекологи не знают об этой нехорошей ситуации и лечат по старинке, не имея эффекта от такого лечения годами.
И еще один минус от сутулой осанки и сведенных вперед плеч - это затрудненная дыхательная экскурсия грудной клетки. Во время длительного сидения за компьютером падает до критических величин вентиляция легких, уменьшается объем вдыхаемого кислорода. Организм начинает накапливать углекислый газ и закисляется. Этот процесс вызывает интересный феномен: все тело становится болезненным, куда ни дотронься. Поэтому так хорошо и легко чувствуется после легкой пробежки по лесу, когда и кислорода много и грудная клетка работает “на полную”, наполняя каждую клеточку организма драгоценным газом. И боль проходит без обезболивающих.
В этой связи очень хорошо научиться самостоятельно корректировать состояние грудно-брюшной дыхательной диафрагмы. Часто она работает недостаточно и неравномерно, вызывая смещение пищевода. Грыжа пищевода часто дает изжогу, которая с трудом корректируется антацидными препаратами. Понять причину дисбаланса дыхательной диафрагмы и пролечить их помогут специфические техники прикладной кинезиологии. Кинезиология традиционно большое внимание уделяет внутренней энергии организма человека, работе на энергетических меридианах и биологически активных точках. А диафрагма – это своеобразный “энергетический насос”, ведь через нее проходит 12 каналов внутренней энергии, поэтому в китайской медицине она лечится в первую очередь. Когда дыхательная диафрагма работает плохо, человек чувствует общий энергетический спад, т.н. хроническую усталость.
Следующей в рейтинге “офисных болезней” следует поясничная боль. Мало кто знает, что в сидячем положении давление внутри дисков в пояснице возрастает в 4 раза. И очень важно, чтобы диски загружались равномерно, потому что когда есть поясничный сколиоз и т.н. гиперлордоз с увеличением прогиба в пояснице, диски испытывают ассиметричные перегрузки и со временем формируется протрузия и грыжа диска. Но почему спазмируются и укорачиваются мышцы поясницы, как тисками сжимая позвонки и диски? Кинезиология отвечает: это компенсаторная реакция на ослабление мышцы брюшного пресса. Ведь больной пояснице всегда сопутствует отвислый и округлый живот. Кого не раздражает эта диспропорция тела? Да и мышечную поддержку органам брюшной полости дряблый пресс обеспечить не может. Органы смещаются, перегружая свой связочный аппарат, а ведь это в итоге неясные боли, которые “не очевидны” на УЗИ, и нарушенная функция органа. Лечить “традиционно” начинают недешевыми таблетками, - как часто это бывает, не разобравшись в причинах. Совет один: надо работать над брюшным прессом. Но делать это нужно правильно, ведь у этих мышц есть свои особенности, на которые укажет врач-кинезиолог.
Список офисных болезней можно продолжать. Но нужно ли? Возможно, лучше поскорее забыть обо всех этих ваших знакомцах и начать постепенно от них избавляться?
, 
Мы в:
